ספורט למבוגרים

שימו לב - ביטוח

משתתפים בחוגים המחויבים בביטוח ספורטאים עפ"י חוק הספורט מעל גיל 18 יבוטחו וישלמו אגרת ביטוח של 154 ₪ בתשלום חד פעמי בתחילת הפעילות, בנוסף לתשלום עבור הפעילות. במקרה של הפסקת פעילות עד לתאריך 28.2.18 יינתן החזר כספי בסכום של 50% מעלות הפרמיה. במידה ותופסק הפעילות לאחר ה-1.3.18 לא יינתן החזר כספי בעבור הביטוח.

המועצה לא תהיה אחראית לאירועים שנגרמו ברשלנות ו/או בזדון ע"י המשתתף. המועצה לא תהיה אחראית על אובדן ציוד.

 

Dance&Shape מבוגרים

שיעור dance&shape הוא שיעור משולב שבחציו הראשון המתאמנים ילמדו לרקוד, לשפר קואורדינציה, סיבולת לב ריאה ושריפת קלוריות, ובחציו השני נעבוד על חיזוק וחיטוב שרירי הגוף בעזרת אביזרים לצלילי מוזיקה מקפיצה וחדשנית.

מדריכה: דיקלה גבל, בוגרת סטודיו b תל-אביב והאקדמיה של תמי קיס, מדריכת אירובי דאנס, עיצוב וחיטוב הגוף ושיטת ה core. בעלת ניסיון בתחום הכושר וההדרכה כ10 שנים.

 
גילאים יום בשבוע שעה מיקום מחיר
מבוגרים ימים ג' / ה' לפי בחירה (אפשרות של פעם בשבוע)  20:30-21:30 אולם רב תכליתי 210 ₪

*החוג מתחיל בתאריך 15.10 ומסתיים בחודש יולי


 

פילאטיס לנשים

פילאטיס הוא אימון גופני דינאמי, המחזק את השרירים, מגמיש ומייצב את הגוף תוך שילוב כל מערכת השרירים בגוף , כולל השרירים הפנימיים - שרירי היציבה. הטכניקה בנויה על היחס שבין נשימה ושליטה על מרכז הגוף, תוך שימת דגש חזק על ייצוב כבסיס לתנועה חופשית, כמו כן, פילאטיס שם דגש על חיזוק רצפת האגן, דבר המונע ואף מטפל בבעיות שכיחות (צניחת רחם ודליפת שתן). השיטה מתאימה לכל אחת בכל גיל ובכל מצב גופני. ניתן ליהנות מפילאטיס גם בתקופת הריון, אם המתאמנת היא בעלת נסיון בתירגול השיטה.  התרגילים מגוונים ומבוצעים על מזרן והתוצאות ניכרות: גוף מאוזן, שרירים חזקים וארוכים, חיטוב, יציבה משופרת ובעיקר - הענקת אנרגיות חדשות והרגשה טובה לאורך כל היום!

מדריכה: לירז לוין, מאמנת בשיטת הפילאטיס 10 שנים. בעלת רקע תנועתי מגוון מתחום המחול, בלט, יוגה ופילאטיס, בוגרת וינגייט.

 
גילאים יום בשבוע שעה מיקום מחיר
  נשים ב 08:15-09:15         רב תכליתי רב תכליתי משחקייה (ימי ו') 130/210 ₪  
ד 20:40-21:40
ו 08:30-09:30

*החוג מתקיים בין החודשים ספטמבר-יולי
*הקבוצה ביום ד' מלאה. לתיאום שיעור ניסיון יש ליצור קשר עם המדריכה

 

יוגה לכל

שיעורי יוגה שמים דגש על יציבה, נשימה, הרפיה ומודעות. תרגול יוגה מחזק, מחטב ומגמיש את כל שרירי ומפרקי הגוף, משפר את היציבה והבריאות ומביא לשקט ושלווה. היוגה מייצרת עוגן פנימי ושומרת את הגוף והנפש בריאים. מתאים לגברים ונשים בכל גיל ובכל מצב, אין צורך בניסיון!

 

יוגה נשית

היוגה הנשית נולדה מתוך הצורך להתאים את היוגה אל הגוף הנשי. התרגול מותאם לצרכי הגוף המשתנה ולשינויים ההורמונליים שנשים חוות במהלך החודש ובמהלך תקופות החיים. השיעורים מותאמים לכל אשה בכל מצב ובכל גיל: נשים בהריון, לאחר לידה, בגיל המעבר ולאחריו. אין צורך בנסיון!

מדריכה: ענת יניב מרגולין, מלמדת יוגה ותנועה כ 15 שנים למבוגרים, לילדים בגילאים שונים ומנחה סדנאות מאמי יוגה לאמהות ותינוקות.

 
גילאים יום בשבוע שעה מיקום מחיר
יוגה לכל ה 20:00-21:00 רב תכליתי 130/190 ₪  
יוגה נשית ב 20:30-21:30 רב תכליתי 130/190 ₪  

*עלויות נוספות של קניית מזרן יוגה

החוג מתקיים בין החודשים ספטמבר-יולי, במשחקייה 

סדנת בייבי יוגה תיפתח בהמשך.
 

 

מאמאנט הרבה מעבר לרשת-כדורשת

ליגת מאמאנט מהווה את פרויקט האימהות הספורטיבי- חברתי-קהילתי הגדול בישראל והיא מונה אלפי נשים בכל רחבי הארץ. הליגה הוקמה בשנת 2005 ושמה לה למטרה להנחיל את תרבות הספורט בקרב אימהות ודרכן להשפיע על הילדים ועל המשפחות. קבוצות מאמאנט משלבות פעילות ספורטיבית וכושר גופני, דוגמא אישית, חינוך לספורט, היכרות, מפגש חברתי וגאוות יחידה. מאמאנט חרטה על נס דגלה את נושא המעורבות בקהילה והיא מעניקה מקום מרכזי וחשוב לממדי הקהילתיות, המעורבות החברתית, האחריות והדוגמא אישית.

*תשלום עבור ביטוח ישולם ישירות למאמאנט ע"י כל שחקנית.

מועד פתיחה חגיגי יתפרסם בהמשך. כל המעוניינת להירשם, יש להירשם אצל מנהלת מח' הספורט במייל: karin@harish.muni.il

ערב חשיפה ב -13.12 בשעה 20:30 באולם ספורט במענית (שכונת הזיתים בווטץ אפ)

 
גילאים יום בשבוע שעה מיקום מחיר
נשים יום ג  20:00-21:30 אולם ספורט מענית 160 ₪