אמנויות לחימה

 

ג'ודו

אמנות הלחימה "ג’ודו" מסייעת בבניית הביטחון העצמי, מחנכת לערכים של כבוד ומשמעת ומקדמת את הילדים בכל תחומי החיים. כמו כן ביכולתה לשפר את הקואורדינציה והריכוז ולתרום להתפתחות האישית והחברתית של הילד. חוויה המתאימה לבנים ובנות כאחד ובנוסף, יתקיים מסלול תחרותי למתאימים.

מנהל ביה"ס "משפחת הג'ודו" ומאמן: עומר יצחקי 052-3725025.
ספורטאי אולימפי בעברו, עוזר מאמן נבחרת ישראל לנשים באולימפיאדת ריו וכיום מאמן נבחרות ישראל עד גיל 15.

מדריך: עמית מלכיאור, אלוף ישראל וחבר נבחרת ישראל לשעבר, מטובי המאמנים בארץ!
בוגר מכון וינגיט ובעל ניסיון עשיר בעבודה עם ילדים.

גיל / כיתה יום בשבוע שעה מיקום עלות חודשית תאריך התחלה תאריך סיום
כיתות א'-ב' שני וחמישי 16:15-17:00 מתנ"ס 200 ש"ח אוקטובר יולי
גן טרום חובה שני 17:00-17:45 מתנ"ס 140 ש"ח אוקטובר יולי
כיתות ג' ומעלה שני וחמישי 17:45-18:30 מתנ"ס 200 ש"ח אוקטובר יולי
גן חובה חמישי 17:00-17:45 מתנ"ס 140 ש"ח אוקטובר יולי

* עלויות נוספות של חגורה, חליפה ותחרויות במחיר עלות ללא מטרת רווח (רכישה דרך המאמן).
* קבוצה המיועדת לציבור התורני/חרדי תפתח במידה ותהיה דרישה.

קונג -פו

המתאמנים בחוג ייחשפו לטכניקות מסורתיות של נזירי שאולין בשילוב קרב מגע סיני, אקרובטיקה ואביזרי לחימה.
התרגילים והטכניקות הנלמדות מפתחים ריכוז, קואורדינציה, יציבות, גמישות ועוד.

מדריך: מיכאל קרלמן (אלכס) 052-8975817
מוסמך על ידי בתי ספר לקונג-פו בסיפין ושואן-יאן בסיגנונות מסורתיים בסין. תלמידיו מתחרים באליפויות הארציות כבר שנים רבות.

 

גילאים יום בשבוע שעה מיקום מחיר תאריך התחלה תאריך סיום
גן חובה - כיתה א' שני וחמישי 17:00-18:00 כיתת אומנויות לחימה - פרטים בהמשך 200 ש"ח אוקטובר יולי
כיתות ב' - ד' שני וחמישי 18:00:19:00 כיתת אומנויות לחימה - פרטים בהמשך 200 ש"ח אוקטובר יולי
כיתות ה' - ח' שני וחמישי 19:00-20:00 כיתת אומנויות לחימה - פרטים בהמשך 200 ש"ח אוקטובר יולי
מבוגרים 18+ שני וחמישי 20:00-21:00 כיתת אומנויות לחימה - פרטים בהמשך 200 ש"ח אוקטובר יולי

* עלויות נוספות של כפפות ומגינים (קניה עצמית).
* ציוד זמני יסופק על ידי המאמן.
* חוגי מבוגרים כרוכים בתשלום ביטוח חוגי חד פעמי של 104 ש"ח.
* קבוצה המיועדת לציבור התורני/חרדי תפתח במידה ותהיה דרישה.

קפוארה

קפוארה הינה אמנות לחימה שמקורה בברזיל. הקפוארה מפתחת יכולות גופניות ואקרובטיות, קואורדינציה ומשפרת את הכושר הגופני. כמו כן היא מחזקת ומפתחת בטחון עצמי תחושת מסוגלות ותורמה להעצמה אישית. לצד תועלות אלה, מתפתח גם חוש הקצב, היצירתיות, יכולת חיקוי תנועתי ומסייעת ביצירת קשר עם קבוצת השווים.

מדריך: ים פרידמן 054-7673526.
בוגר מכון וינגייט ,בעל תואר ראשון בחינוך גופני, עוסק בקפוארה והדרכה למעלה מ-8 שנים. בעל ניסיון גדול באימון ילדים ומבוגרים.

גיל/כיתה יום בשבוע שעה  מיקום  עלות חודשית תאריך התחלה תאריך סיום
כיתות ד'-ו' ראשון ורביעי 16:00-17:00 מתנ"ס  200 ש"ח אוקטובר יולי
גן טרום חובה ראשון 17:00-17:45  מתנ"ס  140 ש"ח אוקטובר  
גן חובה רביעי 17:00-17:45  מתנ"ס  140 ש"ח אוקטובר יולי
כיתות א'-ג' ראשון ורביעי 17:45-18:45  מתנ"ס  200 ש"ח אוקטובר יולי
כיתות ז' + ראשון ורביעי 18:45-19:45  מתנ"ס  200ש"ח אוקטובר יולי
בוגרים 18 + רביעי 20:00-21:00  מתנ"ס  140 ש"ח אוקטובר יולי

* ישנן עלויות נוספות עבור כפפות ומגינים (קניה עצמית), המאמן יספק ציוד זמני.
* חוגי מבוגרים כרוכים בעלות ביטוח חוגי חד פעמי של 104 ש"ח.

סיף

סיף הוא ענף ספורט שהתפתח מתוך טכניקת קרב. מקור הסיף הינו בקרב חמוש, לרוב בין שני אנשים, שבו משתמשים בנשק קר בעל להב ארוך ובמגן יד. את התקפת אחד היריבים הודף השני בעזרת הלהב של כלי הסיף שלו. סיף הוא ענף ספורט אולימפי.

ויקטור גלז - 054-4903436,
סייף ומאמן בעל 20 שנות ניסיון, תלמידיו זכו במדליות וגביעים רבים בתחרויות בארץ ובעולם.

מדריך נוסף: יוסף קרופיבניצקי, מאמן נבחרת בריה"מ לשעבר, בעל ניסיון ורקע עשיר בענף, שניים מחנייו זכו במדליות אולימפיות.

גיל/כיתה   יום   שעה מיקום עלות חודשית תאריך התחלה תאריך סיום
כיתות ג'-ד' שני 18:30-19:30 בית הקהילה 140 ש"ח אוקטובר יולי
כיתות ה'-י"ב שני 19:30-20:30 בית הקהילה 140 ש"ח אוקטובר יולי

 

כדורגל

ליהנות - רכישת מיומנויות הבסיס של משחק הכדורגל בדרך חווייתית ומהנה.
ללמוד - על נושאים רבים ומגוונים דרך עולם הכדורגל.
לשחק - אימונים בקבוצות קטנות, השתתפות במשחקים וטורנירים במהלך השנה. 

מאמן: שגיא פדלון 052-8895009,
"דרך הכדורגל" - חווית כדורגל בהנהלת שגיא פדלון, מנהל מקצועי של מחלקות נוער ומאמן כדורגל בכיר ומוסמך (ע"י ההתאחדות לכדורגל וביה"ס למאמנים בוינגייט) המתמחה באימון ילדים ונוער.

גיל/כיתה יום שעה מיקום עלות חודשית תאריך התחלה תאריך סיום
גן חובה קבוצה 1 שלישי 17:15-18:00 מגרש דשא 140 ש"ח אוקטובר יוני
כיתות ד'-ו' בנות שלישי 18:00-18:45 מגרש דשא 140 ש"ח אוקטובר יוני
כיתות ד'-ו' בנים
(מותאם למגזר התורני/חרדי)
שלישי 15:00-15:45 בי"ס תורת חיים 140 ש"ח אוקטובר יוני
כיתות א'-ג' בנים
(מותאם למגזר התורני/חרדי)
שלישי 16:00-16:45 בי"ס תורת חיים 140 ש"ח אוקטובר יוני
כיתות ה'-ו' ראשון ורביעי 14:30-15:15 בי"ס תלמי רון 200 ש"ח אוקטובר יוני
כיתות ג'-ד' ראשון ורביעי 15:15-16:00 בי"ס תלמי רון 200 ש"ח אוקטובר יוני
כיתות א'-ב' ראשון ורביעי 16:30-17:15 מגרש דשא 200 ש"ח אוקטובר יוני
כיתות ג'-ד' ראשון ורביעי 17:15-18:00 מגרש דשא 200 ש"ח אוקטובר יוני
כיתות ה'-ו' ראשון ורביעי 18:00-18:45 מגרש דשא 200 ש"ח אוקטובר יוני
כיתות ז'-ח' ראשון ורביעי 19:00-19:45 מגרש דשא 200 ש"ח אוקטובר יוני
בוגרות (מאמנת) ראשון 20:00-21:30 מגרש דשא 160 ש"ח אוקטובר יוני
בוגרים (מאמן) רביעי 20:00-21:30 מגרש דשא 160 ש"ח אוקטובר יוני

*המחיר אינו כולל סט ביגוד (ניתן לרכוש אצל המאמן).
*חוגי המבוגרים כרוכים בעלות ביטוח חוגי חד פעמי בסך 104 ש"ח.

כדורסל

במסגרת אימוני הכדורסל נעבוד על-

  • פיתוח יכולות גופניות: חיזוק כל שרירי הגוף, כושר גופני וקואורדינציה.
  • פיתוח יכולות חשיבה: קשב וריכוז, התמצאות במרחב וחשיבה מהירה.
  • פיתוח יכולות חברתיות: עבודה בקבוצה, משמעת, אימון עצמאי! והתקדמות לקבוצות הליגה באיגוד הכדורסל בהמשך.

מנהל בית הספר לכדורסל ומאמן: דידי שוסטר 050-8195395
מאמן כדורסל ומנהל מקצועי בעל 20 שנות ניסיון, מתמחה בעבודה עם ילדים.

מדריך נוסף: ישי ברגר, מאמן כדורסל, כדרך להעצמה ופיתוח כישורי הילדים.
בעברו אימן מעל 4 שנים באליצור פתח תקווה ובאליצור שומרון בבית הספר לכדורסל.

גיל/כיתה יום שעה מיקום עלות חודשית תאריך התחלה תאריך סיום
כיתות א'-ב' בנים
מותאם למגזר תורני/חרדי
ראשון ורביעי 16:00-16:45 מגרש בי"ס כנפי 200 ש"ח אוקטובר יוני
כיתות ג'-ד' בנים
מותאם למגזר תורני/חרדי
ראשון ורביעי 16:45-17:45 מגרש בי"ס כנפי 200 ש"ח אוקטובר יוני
כתות ה-ו ראשון ורביעי 17:45-18:45 מגרש בי"ס כנפי 200 ש"ח אוקטובר יוני
כתות א-ב שני וחמישי 16:00-16:45 בי"ס תלמי רון 200 ש"ח אוקטובר יוני
כתות ג-ד שני וחמישי 16:45-17:45 בי"ס תלמי רון 200 ש"ח אוקטובר יוני
גן חובה שלישי 16:45-17:30 בי"ס תלמי רון 140 ש"ח אוקטובר יוני

*המחיר אינו כולל סט ביגוד (לא חובה).

שחמט-משחק המלכים לילדים ובני נוער

לימוד שחמט בצורה חוויתית ומגוונת בדגש על שיפור חשיבה מתמטית, לימוד תכנון קדימה, שיפור איפוק עצמי וסבלנות, חיזוק יכולת הריכוז וההקשבה, קבלת החלטות תוך ניהול סיכונים ועמידה בתנאי לחץ והטמעת התנהגות ספורטיבית.

מדריך: אסף שחף 050-5861904
מורה לשחמט בחריש, מלמד ילדים בכל הגילאים ברמות מתחילים ומתקדמים.
בעברו ריכז את נבחרת השחמט במכללת וינגייט איתה יצא למספר תחרויות

גילאים יום בשבוע שעה  מיקום  עלות חודשית תאריך התחלה תאריך סיום
שחמט למתחילים ראשון 16:30-17:15 מתנ"ס 120 ש"ח אוקטובר יולי
שחמט למתקדמים ראשון 17:15-18:15 מתנ"ס 130 ש"ח אוקטובר יולי
*שחמט למתחילים לבנים בלבד רביעי 16:30-17:15 מתנ"ס 120 ש"ח אוקטובר יולי
*שחמט למתקדמים לבנים בלבד רביעי 17:15-18:15 מתנ"ס 130 ש"ח אוקטובר יולי

 

פרוגרס לגיל הרך

הפעילות  הגופנית היא נקודת מוצא לחיים. אנו רגילים להסתכל בתנועה, ומסוגלים לגלות גם בתנועתם של אחרים פרטים על אישיותם ודרך חייהם. שיטת פרוגרס מאפשרת לשפר באופן משמעותי את התפקוד בכל משתני הכושר הגופני: כוח, זריזות, מהירות וגמישות.
בחוג נעבוד על שיפור הערנות באמצעות שימוש נכון ויעיל של חוש הראייה השמיעה והמישוש.

מדריך: חיים סגל 050-7772603
מדריך פרוגרס מזה מספר שנים ובעל ניסיון בעבודה עם הגיל הרך. מורה לחינוך גופני, בוגר מכללת וינגייט.

 

גילכיתה יום בשבוע שעה מיקום מחיר תאריך התחלה תאריך סיום
גילאי 3-4
(גן טרום - טרום חובה)
שלישי 16:30-17:15 מתנ"ס 160 ש"ח אוקטובר יוני
גילאי 4-5
(גן טרום חובה)
שלישי 17:15-18:00 מתנ"ס 160 ש"ח אוקטובר יוני
חובה 5-6
(גן חובה)
שלישי 18:00-18:45 מתנ"ס 160 ש"ח אוקטובר יוני

טניס

משחק הטניס הוא משחק מושך ומהנה התורם לאורח חיים בריא, ובמקביל מפתח את יכולת הריכוז והקואורדינציה, הכושר הגופני, ההתמצאות במרחב והחשיבה. האימונים מועברים בגישה חינוכית המובילה לשיתוף פעולה והנאה.
עם תחילת פעילות בית הספר לטניס בחריש, יפעלו קבוצות לילדים ובהמשך השנה גם קבוצות למבוגרים.

מדריך: קובי ששון 050-2284944, שחקן נבחרת ישראל לשעבר, בוגר וינגייט ואיגוד הITF העולמי.

גיל/כיתה יום בשבוע שעה מיקום מחיר תאריך התחלה תאריך סיום
כתות ד-ו ראשון ורביעי 16:00-17:00 בי"ס תלמי רון 240 ש"ח אוקטובר יוני
גן חובה-א ראשון 17:00-17:45 בי"ס תלמי רון 240 ש"ח אוקטובר יוני
ב-ג ראשון ורביעי 17:45-18:30 בי"ס תלמי רון 240 ש"ח אוקטובר יוני
מבוגרים 18+ רביעי 20:00-21:00 בי"ס תלמי רון 240 ש"ח אוקטובר יוני

*אפשרות לפעם בשבוע ניתנת רק לילדי הגנים וכיתות א' בעלות של 160 ש"ח לחודש.
*חוגי המבוגרים כרוכים בעלות ביטוח חוגי חד פעמי בסך 104 ש"ח.
 

יוגה לנשים

שיעורי יוגה שמים דגש על יציבה, נשימה, הרפיה ומודעות. תרגול יוגה מחזק, מחטב ומגמיש את כל שרירי ומפרקי הגוף, משפר את היציבה והבריאות ומביא לשקט ושלווה. היוגה מייצרת עוגן פנימי ושומרת את הגוף והנפש בריאים. מתאים לנשים בכל גיל ובכל מצב, אין צורך בניסיון!

מדריכה: ענת יניב מרגולין 050-6791943,
מלמדת יוגה ותנועה כ 15 שנים למבוגרים, לילדים בגילאים שונים ומנחה סדנאות "מאמי יוגה" לאמהות ותינוקות.

 

גילאים יום בשבוע שעה מיקום עלות חודשית תאריך התחלה תאריך סיום
נשים 18+ שלישי 8:30-9:30 בית הקהילה פעם בשבוע- 130 ש"ח
פעמיים בשבוע- 190 ש"ח
אוקטובר יולי
נשים 18+ שלישי 21:00-21:45 בית הקהילה פעם בשבוע- 130 ש"ח
פעמיים בשבוע- 190 ש"ח
אוקטובר יולי
נשים 18+ חמישי 20:00-21:00 בית הקהילה פעם בשבוע- 130 ש"ח
פעמיים בשבוע- 190 ש"ח
אוקטובר יולי

*ניתן להתאמן פעם או פעמיים בשבוע - בתיאום עם המדריכה.
*חוגי המבוגרים כרוכים בעלות ביטוח חוגי חד פעמית של 104 ש"ח.

יוגה לילדות ונערות

חדש בחריש

עבודה על הגמשה וחיזוק הגוף, ועל נשימה נכונה המאפשרת הרפייה והפגת מתחים. דרך עצירה בתוך תנוחה נלמד על יציבה נכונה המובילה לתנועה מאורגנת ונכונה בגוף, הארכת עמוד השדרה וכן שיווי משקל. נשפר את התפקוד התנועתי דרך התנוחות ותרגילי הנשימה, ושיפור הקואורדינציה.

מדריכה: ענת נוב 052-5493837
בוגרת מכון וינגייט ומכללת אילמה ברפואה משלימה ברוח היהדות.
מגיעה מעולם המחול, משלבת ריפוי בתנועה ומלמדת יוגה נשית יהודית לנשים.

גילאים יום בשבוע שעה מיקום מחיר תאריך התחלה תאריך סיום
כתות ד-ו בנות
מותאם למגזר תורני/חרדי
שלישי 14:30-15:15 בי"ס מעיין האמונה 120 ש"ח אוקטובר יוני
כתות ז-ח בנות
מותאם למגזר תורני/חרדי
שלישי 15:15-16:00 בי"ס מעיין האמונה 120 ש"ח אוקטובר

יוני

 

זומבה מבוגרים

הזומבה היא שיטת אימון גופני אירובי באמצעות ריקוד, המבוססת על שילוב של תנועות ריקוד המושפעות מסגנונות שונים לצלילי מוסיקה לטינית, מערבית ומזרחית, שיטה זו הופכת את האימון הגופני למהנה במיוחד.

מדריכה: ריהן המלתון-נוה 052-5068882
מנהלת את מרכז "להיות אני - ריפוי הפיניקס", מרצה במכון וינגייט, מאמנת למעלה מ- 5 1שנים ובעלת הסמכות רבות בתחום האימון הגופני והמנטלי כגון זומבה, ריקודים סלונים, פילאטיס, אימון אישי בתזונה ועוד...

גילאים יום בשבוע שעה מיקום עלות חודשית תאריך התחלה תאריך סיום
מבוגרים 18+ ראשון ושלישי 20:00-20:45 מתנ"ס פעם בשבוע- 130 ש"ח
פעמיים בשבוע- 190 ש"ח
אוקטובר יולי

*אפשרות לפעם או פעמיים בשבוע.
*חוגי מבוגרים כרוכים בעלות ביטוח חוגי חד פעמי של 104 ש"ח.

פלנדקרייז גילאי 55+

שיעורי פלדנקרייז הינם שיעורי תנועה קבוצתיים התורמים להחזרת הגוף לתנועה טבעית, הזדקפות ללא מאמץ, גמישות, חיוניות ושחרור מכאב כרוני וממתח. תנועה קשובה ואיכותית משפרת את המודעות העצמית, את הנשימה, היכולת להירגע ומשפרת את איכות החיים בהתאם.

מדריכה ומטפלת: אורטל גולדשמיד 052-3469373.
מורה ומטפלת מוסמכת בשיטת פלדנקרייז ו- Child'Space מטעם וינגייט ואסף הרופא. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים, בקבוצות ובטיפולים אישיים במקרים של פגיעות נוירלווגיות, כאבי גב, בעיות יציבה ושיווי משקל.

גילאים יום בשבוע שעה מיקום עלות חודשית תאריך התחלה תאריך סיום
מבוגרים 55+ שני 20:45-21:30 מתנ"ס פעם בשבוע- 130 ש"ח
פעמיים בשבוע- 190 ש"ח
אוקטובר. שיעור ראשון בתאריך 14.10.18 יולי
מבוגרים 55+ רביעי 7:30-8:15 מתנ"ס פעם בשבוע- 130 ש"ח
פעמיים בשבוע- 190 ש"ח
אוקטובר. שיעור ראשון בתאריך 14.10.18 יולי

*שיעורי פלדנקרייז יתחילו בתאריך 14.10.18.
*אפשרות של פעם או פעמיים בשבוע.
*חוגי מבוגרים כרוכים בעלות ביטוח חוגי חד פעמי של 104 ש"ח.

מחול, ג'אז והיפ הופ

שיעורי הריקוד תורמים להקניית ערכים חברתיים - חינוכיים, יחס אישי וליווי בדרך להעצמה והעלאת הביטחון ודימוי העצמי.
בשיעורים נעבוד על חשיפה לעולם המחול והתנועה, הקניית מיומנות ריקוד במגוון סגנונות והתמקצעות בהם, פיתוח יצירתיות ויכולת הבעה עצמית.

מנהלת הסטודיו "Naama dance" ומדריכה: נעמה כהן 052-2809635
מדריכה מקצועית ומוסמכת מטעם מכון וינגייט ובעלת 15 שנות ניסיון בתחום המחול, הג'אז וההיפ-הופ. בעלת ניסיון רב בהוראת המחול, יוצרת וכוריאוגרפית.

 

גילאים יום בשבוע שעה מיקום מחיר תאריך התחלה תאריך סיום
מחול תנועה וטרום ג'אז ג'-ד' ראשון ורביעי 16:00-17:00 בית הקהילה 200 ש"ח אוקטובר יולי
מחול ותנועה גנים: טרום חובה-חובה ראשון ורביעי 17:00-17:45 בית הקהילה 200 ש"ח אוקטובר יולי
היפ-הופ ג'אז א'-ב' ראשון ורביעי 17:45-18:30 בית הקהילה 200 ש"ח אוקטובר יולי
היפ-הופ ג'אז ה'-ו' ראשון ורביעי 18:30-19:30 בית הקהילה 200 ש"ח אוקטובר יולי
להקה יצוגית כתות ז'-ט' ראשון ורביעי 19:30-21:00
19:30-20:30
בית הקהילה 220 ש"ח אוקטובר

יולי

* תשלום חד פעמי של 100 ש"ח עבור תלבושות למופעים (תשלום דרך המדריכה).

בלט קלאסי

שיעורי הריקוד תורמים להקניית ערכים חברתיים - חינוכיים, יחס אישי וליווי בדרך להעצמה והעלאת הביטחון ודימוי העצמי. בשיעורים נעבוד על חשיפה לעולם המחו ל והתנועה, הקניית מיומנות ריקוד במגוון סגנונות והתמקצעות בהם, פיתוח יצירתיות ויכולת הבעה עצמית.

מנהלת אמונתית של בית הספר לבלט "FLY חריש": אולגה לפין 052-688-6138.
בוגרת תואר ראשון ושני ובעלת תעודת הוראה בתנועה ומחול מטעם אוניברסיטת חיפה. בעלת 15 שנות ניסיון בעבודה עם ילדים מגילאי 3 עד 18.

 

גילאים יום בשבוע שעה מיקום מחיר תאריך התחלה תאריך סיום
בלט קלאסי ומודרני כתות ד-ו שני וחמישי 16:00-16:45 בית הקהילה 200 ש"ח אוקטובר יוני
בלט קלאסי ומודרני כתות א-ג שני וחמישי 16:45-17:30 בית הקהילה 200 ש"ח אוקטובר יוני
טרום בלט גילאי 3-4 שני 17:30-18:15 בית הקהילה 140 ש"ח אוקטובר יוני
טרום בלט גילאי 5 (גן חובה) חמישי 17:30-18:15 בית הקהילה 140 ש"ח אוקטובר יוני
כיתות א'-ג' בנות, בלט קלאסי ומודרני
מותאם למגזר תורני/חרדי
שלישי 16:45-17:30 בית הקהילה 140 ש"ח אוקטובר יוני
גילאי 4-5 בנות, טרום בלט
- מותאם למגזר תורני/חרדי
שלישי 17:30-18:15 בית הקהילה 140 ש"ח אוקטובר יוני
כיתות ד'-ו' בנות, בלט קלאסי ומודרני
מותאם למגזר תורני/חרדי
שלישי 18:15-19:00 בית הקהילה 140 ש"ח אוקטובר

יוני

*יש להגיע לחוג עם נעלי בלט, גרביונים ובגד גוף בהתאם להנחיות בהמשך.
*יתכנו עלויות נוספות למופע סיום עד 50 ש"ח.

פילאטיס לנשים

פילאטיס הוא אימון גופני דינאמי, המחזק, מגמיש ומייצב את הגוף תוך שילוב כל מערכת השרירים בגוף.
הטכניקה בנויה על היחס שבין נשימה ושליטה על מרכז הגוף, תוך שימת דגש חזק על ייצוב כבסיס לתנועה חופשית.
השיטה מתאימה לכל אחת בכל גיל ובכל מצב גופני.

מדריכה: לירז לוין 050-5733822,
בוגרת מכון וינגייט, מאמנת אישית ומדריכת פילאטיס מזרן 12 שנה. בעלת רקע תנועתי מגוון מתחום המחול, בלט, יוגה ופילאטיס.

 

גילאים יום בשבוע שעה מיקום עלות חודשית תאריך התחלה תאריך סיום
נשים גילאי 18+ שני 8:15-9:15 בית הקהילה פעם בשבוע- 130 ש"ח
פעמיים בשבוע- 210 ש"ח
אוקטובר יולי
נשים גילאי 18+ רביעי 20:30-21:30 בית הקהילה פעם בשבוע- 130 ש"ח
פעמיים בשבוע- 210 ש"ח
אוקטובר יולי
מתקדמות שישי 8:30-9:30 בית הקהילה פעם בשבוע- 130 ש"ח
פעמיים בשבוע- 210 ש"ח
אוקטובר יולי
מתחילות שישי 9:30-10:30 בית הקהילה 200 ש"ח אוקטובר יולי

*ניתן להתאמן פעם או פעמיים בשבוע, בתיאום עם המדריכה.
*חוגי מבוגרים כרוכים בעלות ביטוח חוגי חד פעמי של 104 ש"ח.

TRX מבוגרים בני נוער

TRX הינו אימון המשלב רצועות להתנגדות הגוף ותורם לעיצוב וחיטוב הגוף והעלאת הכושר הגופני.
אימון TRX הינו שיעור אינטנסיבי ויעיל המכניס את הגוף לכושר ובונה את צורתו, והתוצאות - מרשימות.
מתאים למתחילים ולמתקדמים.

מדריכה: נטליה נסטרוב 054-6900492
מדריכת כושר ובריאות. בוגרת "קמפוס שיא"ם" ו"גימנזיה", אקדמיה מלניצנקו (אוקראינה). מדריכה מוסמכת ל- TRX , מומחית בהחדרת מוטיבציה.

גילכיתה יום בשבוע שעה מיקום עלות חודשית תאריך התחלה תאריך סיום
מבוגרים גילאי 18+ שני 20:00-20:45 מתנ"ס פעם בשבוע- 140 ש"ח
פעמיים בשבוע- 200 ש"ח
אוקטובר יולי
מבוגרים גילאי 18+ רביעי 21:00-21:45 מתנ"ס פעם בשבוע- 140 ש"ח
פעמיים בשבוע- 200 ש"ח
אוקטובר יולי
גילאי 12-16 כיתות ו-ט שלישי 15:30-16:15 מתנ"ס 140 ש"ח אוקטובר יולי

*ניתן להתאמן פעם או פעמיים בשבוע.
*חוגי מבוגרים כרוכים בעלות ביטוח חוגי חד פעמי של 104 ש"ח.

כדורשת נשים

נשות חריש מוזמנות להצטרף לקבוצת הכדורשת ולהרוויח זמן לפנאי אישי, כושר ובריאות, חברות חדשות הנאה ושמחה.
"כל אחת יכולה" - מתאים לכל אישה בכל מקום ובכל גיל ואינו דורש ידע קודם.

מדריכה: מיכל לוי 052-5839348
מדריכה מספר שנים בתחום הכדורשת ובעל ותק של 8 שנים בתחום. בשנה האחרונה אימנה את קבוצת "מאמאנט" חריש.

גילאים יום בשבוע שעה מיקום עלות חודשית תאריך התחלה תאריך סיום
נשים גילאי 18+ שני 20:30-22:00 אולם ספורט,
קיבוץ מענית
160 ש"ח אוקטובר יולי

*במידה ויהיה ביקוש תפתח קבוצה תחת ליגת מאמאנט.
*חוגי מבוגרים כרוכים בעלות ביטוח חוגי חד פעמי של 104 ש"ח.

הוקי גלגיליות

בואו להיות חלק מענף ספורט צעיר, ייחודי, דינאמי ומלא אדרנלין. במסגרת השיעורים נתמקד בחינוך לערכים וערכיות, פיתוח הכושר הגופני, שיפור הקואורדינציה ועוד. אימון מהנה עם אדרנלין גבוה - מובטח. עם ההתקדמות בחוג צפויה כניסה לליגה ולתחרויות.

מנהל בי"ס לאומנויות: אלון ויזמן 052-8219821.

מדריך: יובל שני 053-3406151.
מדריך מטעם וינגייט ומאמן מגיל 17 הוקי גלגליות. עובד בבי"ס להוקי גלגיליות, משחק הוקי מגיל 7 ומתחרה בליגת הבוגרים.
יובל עוסק בחינוך ועובד עם ילדים ובני נוער.

 

גילאים יום בשבוע שעה מיקום מחיר תאריך התחלה תאריך סיום
כתות ד-ו שלישי 14:30-15:30 בי"ס תלמי רון רח 150 ש"ח אוקטובר יוני
גילאי גן טרום חובה-כתה א (4-6) שלישי 16:30-17:15 מגרש כדורסל ליד המועצה 140 ש"ח אוקטובר יוני
כתות ב-ג שלישי 17:30-18:15 מגרש כדורסל ליד המועצה 140 ש"ח אוקטובר יוני
כתות ד-ו שלישי 18:15-19:15 בית הקהילה 150 ש"ח אוקטובר יוני

*יש להצטייד במגני ברכיים ובקסדות אופניים. גלגיליות יסופקו על ידי המדריך בחודשיים הראשונים לכל היותר בהמשך ניתן לשכור מהמדריך גלגיליות ב -30 ₪ לחודש.
*תלמידים שישכירו גלגיליות בין החודשים אוקטובר - סוף יוני יקבל את הגלגליות במתנה בסיום החוג.

 

התעמלות קרקע ואקרובטיקה

חדש בחריש

 משתתפי החוג רוכשים מיומנויות בהתעמלות קרקע ומכשירים וכן באקרובטיקה תוך שימת דגש רב על שיפור כושר גופני, יציבה נכונה, שיווי משקל, בטחון בתנועה, קואורדינציה, חיזוק חגורת כתפיים וגמישות. במסגרת החוג המתעמלים יתאמנו במגוון רחב של מכשירים.

מנהלי בית הספר "סלטה": אודי דהאן 054-5408096 ויורי רביץ

מדריכה: עמליה מרחב 052-9842427 , אלופת ישראל בצוות ובשלושה.

 

גילאים יום בשבוע שעה מיקום מחיר תאריך התחלה תאריך סיום
כיתות א'-ב' בנות ראשון ורביעי 17:30-18:15 אולם ספורט-מושב מענית 170 ש"ח אוקטובר יוני
גילאי גן טרום חובה + חובה בנות ראשון 16:30-17:30 אולם ספורט-מושב מענית 250 ש"ח אוקטובר יוני
כיתות א'-ג' בנים רביעי 17:30-18:15 אולם ספורט-מושב מענית 170 ש"ח אוקטובר יוני
כיתות ג'-ה' בנות ראשון ורביעי 18:15-19:15
18:30-19:30
אולם ספורט-מושב מענית 250 ש"ח אוקטובר יוני
כיתות ו'+ בנות ראשון ורביעי 19:15-20:15
19:30-20:30
אולם ספורט-מושב מענית 250 ש"ח אוקטובר יוני

*המחיר אינו כולל בגד גוף (לא חובה).
*עלות חד פעמית לביגוד חובה למופע הסיום - 50 ש"ח.

 

ניווט

בניווט ספורטיבי, המשתתף מתנסה בקבלת החלטות מהירה, התמודדות בתנאי חוסר ודאות, לצד ההיכרות עם הסביבה, הטבע הארץ ונופיה.

מדריך: דני וולשטיין 054-3080103.
נווט תחרותי משנת 2004 . השתתף באינספור תחרויות בארץ ובעולם. בעל 5 שנות ניסיון בהדרכה באזור חריש.

גילאים יום בשבוע שעה  מיקום  עלות חודשית תאריך התחלה תאריך סיום
כיתות ד'-ו' ראשון 14:00-15:30 פארק המועצה 165 ש"ח אוקטובר יוני
כיתות ז'-י"ב בנים ראשון 15:30-17:00 פארק המועצה 165 ש"ח אוקטובר יוני
כיתות ז'-י"ב בנות ראשון 17:00-18:30 פארק המועצה 165 ש"ח אוקטובר יוני

 *יש להצטייד במצפן.

סדנת משולשי הבריאה

גוף, נפש, רוח, תנועה:
בריאות: גזירה גורלית או אחריות אישית? איך אנו מייצרים מחלות?
משולשי הבריאות: גוף, נפש, רוח ותנועה:
רוח: מתקשר למבנה המוח: מודע ותת מודע, גלי המוח, תפיסות ואמונות היוצרות מציאות.
נפש: הנפש היא הגוף הרגשי. בכוחו של הגוף הרגשי להשפיע על הבריאות שלנו, רגשות הבסיס- פחד ואהבה.
הגוף: השפעת הרפואה המערבית על ריפוי הגוף: יתרונות מול חסרונות, עולם הרפואה המשלימה, תזונה כמונעת שימוש בתרופות, תזונה ברוח "הרמב"ם".
תנועה: תרומתה של התנועה לבריאות הגוף הנפש והרוח.
מה האיזון? מהי הבחירה האישית הנכונה לגוף ולנפש?
הסדנה תועבר על פי שיטת " להיות אני - ריפוי הפיניקס ".

שם המרצה: ריהן המלתון-נוה 052-5068882.
מפתחת את שיטת "ריפוי הפיניקס": שיטה ייחודית וחדשנית לריפוי ואבחון מחלות ומצוקות פיזיות, נפשיות ואנרגטיות. מנחת קבוצות, בוגרת מכון "מעגלים" לייעוץ זוגי ומשפחתי וכן בוגרת קורסים והכשרות בנושאי: אימון, nlp , הנחיית קבוצות, תזונה, פילאטיס, ספורט, מחול, מודעות גוף ונפש, תת המודע, בריאות ותקשור.

גילאים יום בשבוע שעה  מיקום  מחיר תאריך התחלה
מבוגרים 18+ חמישי 21:00-22:00 מתנ"ס עבור 6 מפגשים.
יש להירשם מראש עד
לתאריך 25.10.18
1.11.18

*פתיחת הסדנה מותנת במינימום משתתפים.

סדנת מאמי יוגה-תנועה מגע וצליל ולאמהות ותינוקות

האימהות בסדנה ירכשו כלים פרקטיים - כיצד ניתן לסייע לתינוק לווסת עצמו ולהכיר את הפרופיל החושי שלו, כיצד להתאים את הסביבה אליו ולהגיב בצורה מותאמת יותר.
האימהות יתרגלו עם התינוקות תרגילי יוגה המותאמים לצרכיו ותומכים בהתפתחותו התקינה התרגול משלב מגע, עיסוי, תנועה , הרפייה, שירים, חיבוק אוהב.
בנוסף, בסדנה נלמד כיצד לתת מענה למצבים כמו אי שקט, ריפלוקס, קושי בזקיפת הראש, גזים, טונוס גבוה, טונוס נמוך, טורטיקוליס, כאבי צמיחת שיניים וצינון, וכמובן נלמד תרגילים המיועדים ללוות את התינוק בהתפתחות תקינה ובהשגת אבני הדרך הבסיסיות.
האם תקבל ליווי ותמיכה דרך תרגול יוגה תוך דגש על שיקום הגוף לאחר הלידה, חזיוק שרירי רצפת האגן והשרירים המייצבים. נתנסה בתרגילי נשימה שעוזרים לרגיעה והתכנסות, נלמד להרפות ונתחבר למשאבים הפנימיים שלנו הנשים.

שם מרצה: ענת יניב מרגולין 050-6791943
בעלת 15 שנות ניסיון כמדריכת יוגה ותנועה למבוגרים ולילדים בגילאים שונים ומנחה סדנאות "מאמי יוגה" לאימהות ותינוקות.

 

גילכיתה יום בשבוע מיקום עלות חד פעמית תאריך התחלה
אימהות ותינוקות שלישי בית קהילה 320 ש"ח עבור 6 מפגשים.
יש להירשם מראש עד לתאריך 2.10.18.

9.10.18

*פתיחת הסדנא מותנת במינימום משתתפים.